Lors de la révision pour ces examens , il peut vraiment sembler que vous n’ayez pas assez de temps pour tout faire. Cela peut vous mettre dans la panique, ce qui affectera votre motivation et votre apprentissage. Alors, comment vous assurer de maintenir votre niveau d'énergie élevé sans s'écrouler avant même que les examens n'arrivent ? Voici neuf façons de passer la saison des examens sans perdre complètement la concentration.
RÉVISION
1. Soyez coloré
Lorsque vous avez du mal à vous souvenir des dates ou d’une certaine équation, vos stylos feutres colorés peuvent être très utiles. Non seulement il aide les parties importantes à se démarquer, mais il peut également aider à la mémoire. Ceux qui ont des notes de couleur arc-en-ciel sont plus susceptibles de se souvenir d'informations importantes que ceux qui n'ont écrit qu'en noir.
2. Allez grand
Être assis à votre bureau pour réviser peut devenir un peu monotone après un certain temps, alors secouez-le en utilisant de gros morceaux de papier pour réviser. Vous pouvez créer des organigrammes, des images, des listes, des cartes mentales et même des griffonnages, pour vous aider à vous souvenir des choses. Lors des examens, il est plus facile d’imaginer ces affiches que vos notes, qui se fondront inévitablement en une seule.
3. Ne tardez pas
En général, ceux qui paniquent autour de l’heure des examens ont le sentiment de ne pas avoir assez de temps pour étudier. Il est donc important de commencer. Assurez-vous d’avoir un plan de révision clair, ne vous en tenez pas aux sujets avec lesquels vous vous sentez à l’aise et ne restez pas assis à votre bureau pendant des heures. La plupart des gens peuvent réviser pendant environ 45 minutes avant de devoir faire une pause.
DONNÉES MÉDICALES
4. Essayez la posture des dauphins
Cette technique de yoga est conçue pour vous vider l’esprit et aider à réduire l’anxiété. Le yoga est un excellent moyen de déstresser pendant la période d’examen, mais il n’est peut-être pas adapté à tout le monde. Certaines personnes aiment commencer les sessions de révision par une série de sauts d’étoiles, tandis que d’autres aiment sortir de la maison et aller courir ou nager. Peu importe l’exercice que vous finissez par faire, mais faire quelque chose est un excellent moyen d’ éviter d’être stressé.
5. Mangez des bananes
Il est tentant de conserver des chips et des barres de chocolat, mais les aliments tels que l'avoine et les bananes, qui libèrent lentement de l'énergie, peuvent vous aider à passer ces examens sans avoir faim. On dit que la vitamine C stimule les performances, alors grignotez quelques bleuets et fraises la prochaine fois que vous ressentirez un caprice pendant la révision.
6. Dormir
Vous ne voulez certainement pas bâiller votre chemin à travers la révision ou l’examen. Les gens réussissent mieux lorsqu’ils ont suffisamment de repos, alors rangez les livres à une heure appropriée et dirigez-vous vers le lit. Si vous avez du mal à dormir, prenez un bain chaud ou une tisane sans caféine avant de vous coucher. Ces techniques étaient peut-être similaires à celles que vos parents utilisaient lorsque vous étiez petit, mais elles fonctionnent vraiment !
ATTITUDE
7. Concentrez-vous sur vous
À coup sûr, les gens pourront se faire un tour avant les examens, c’est entendre combien de révisions ont été effectuées par leurs amis. Essayez de ne pas vous comparer aux autres, tout le monde apprend différemment et même si vous pensez qu’ils en savent plus sur la bataille de Waterloo, il est impossible de savoir quelles sont les questions.
8. Demandez de l’aide
Si vous avez peur de ne pas comprendre quelque chose, parlez-en à vos tuteurs. La période d’examen est également idéale pour vous reposer sur votre famille et vos amis. Ils peuvent vous préparer votre dîner préféré ou vous assurer que vous prenez les bonnes pauses et que vous vous éloignez de vos manuels.
9. Restez positif
Si vous croyez en vous, la tâche semble beaucoup moins effrayante. Il est donc très important de rester positif. Pensez à toutes les choses que vous avez déjà apprises et révisées plutôt qu’à celles à venir, et à la fin de chaque journée, rappelez-vous trois bonnes choses qui se sont passées ce jour-là : peut-être avez-vous finalement réussi à utiliser des équations quadratiques ou pris de bonnes notes sur la pièce de Shakespeare que vous étudiez.
Les examens ne sont pas censés être faciles, mais ils ne devraient pas non plus vous paralyser par la peur. Ces idées devraient vous aider à vous concentrer sur les choses importantes : effectuer votre révision et rester heureux et en bonne santé. Certaines personnes ne paniquent pas seulement à propos des examens, mais aussi de ce qui va se passer après eux. Si vous pensez déjà à votre carrière, découvrez les opportunités exceptionnelles qui s’offrent à Enterprise, notamment les apprentissages, les stages et les stages, ainsi que le poste de stagiaire en gestion.
